我要跳得更高

        就在这时，电话那头的声音再继续响起：“打开了没有？”

        邹鑫强忍着揍人的念头问道：“你到底是谁？这个文件又到底是什么内容？”

        “没什么，看董冰这小子还顺眼，就提了点训练上的建议。”

        “什么？”

        邹鑫大吃1惊，连忙打开文件，映入眼帘的却是1篇标题为“运用板块训练理论模式多维结构制定董冰3级跳远训练计划”。

        在这篇文章里，对方详细分析了董冰为什么近期训练效果停滞的原因以及对策。

        并提出了1系列新的训练方式，诸如：董冰的每1个板块应由4～6周的重点训练负荷构成。

        只选择1～2项素质或能力构成专门的训练板块，进行集中进行训练。这种训练在没有增加，甚至减少训练负荷量的情况下，增加了运动员机体的刺激水平，提高了训练的效率。

        另外，这里面最让他受启发的是“依次序列发展”的训练原则。

        该原则主要考虑到不同运动能力之间存在的抵触和冲突。

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